ヨーグルト生産で腸活！
何を隠そう
クレヨンしんちゃんの野原みさえと
同じくなかなか便秘の私。
小・中・高校と年がら年中
ハードな運動していた時とは違って
運動量が激減した今の悩みです。
まだ割と健康ではあるけど、
今後のためにそろそろなんとかしなければ・・・
と対策を実行することにしました。
対処法として、
①食わず嫌いの納豆に挑戦！
と納豆入りハンバーグを試しました。
効果は抜群！！！！
しかし、
「食べれるがまずい・・・」
と納豆苦手を克服できず断念。
そして今回、
②ヨーグルトで腸活作戦
を実行しました。
試しに明治のR-1ヨーグルトを
しばらく試してみると・・・
「納豆よりは少し効果は薄いけど
快調（腸）！！！！！」
R-1ヨーグルトの定期配送
（明治宅配専用R-1 限定10名様！初回2週間分無料プレゼント）
を利用しようかとも思いましたが、
コストがまぁまぁ高い・・・
そして何よりも平日日中仕事のため
受け取り時間がタイミング的に朝になってしまい
ピンポーン！で朝起こされるのは嫌！！！
ぎりぎりまで寝たい！！！笑
ということで配送はやめて、
ヨーグルトメーカーを買うことにしました。
選んだヨーグルトメーカーがこちら↓
こちらだとレシピに＋ヨーグルトにぴったりなガラスの器
もついてくるので、器に惹かれてこちらで購入しました💡笑
ちなみに私はベージュのほうを購入！
そしてLet'sヨーグルト生産！
ヨーグルト作りには
明治R-1ヨーグルトと成分無調整牛乳を用意。
材料費は牛乳（税抜198円）とR-1（税抜128円）です。
これでだいたい１日1食×1週間分ぐらいできます💡
牛乳を100mlほど減らして、
R-1をまるまる１個投入！
（※ずぼらな私は目分量ですが
基本レシピを守ってください。）
レシピ通りの温度に設定してスイッチON!
６時間で完成です♪
出来上がったときは、
「ほんとに固まってる～～～！」
となんか科学の実験気分でした（笑）
ちょっと固まるか少し疑って作りましたが
ちゃんと固まりました、はい。
私はキウイを添えて、はちみつをかけて
いただきました💡
これでしばらく腸活頑張ります！！！
